Новости гимназии

15.04.2026
ВОЖАТСКИЕ СБОРЫ
28 марта для учеников нашей гимназии, которые осваивают непростую, но безумно интересную «профессию» вожатого, случилось настоящее событие. Ребята приняли участие в ярких и динамичных «Вожатских сборах».

Посмотреть все новости

Портал услуг Тюменской области в сфере образования

Телефон доверия

Электронные сервисы

Телефон «горячей линии» Уполномоченного по правам ребёнка в Тюменской области
(3452) 55-67-07

Единый телефон доверия УМВД России по Тюменской области

8 (3452)29-14-32

112 - всегда на связи

Телефон доверия управления государственной пожарной службы МЧС РФ г.Тюмень
8(3452) 59-05-49

ГБУЗ ТО "Областной наркологический диспансер"
(3452) 46-15-47, 46-86-17, 21-61-52, 34-18-80

Центр психотерапии и суицидальной превенции
8 (3452) 50-66-43

Телефон информационной поддержки «Горячая линия» областного центра по профилактике и борьбе со СПИД
89199444207294 (круглосуточно)

ГБУЗ ТО ОНД «Детское наркологическое отделение»
Ул. 25-го Октября, 46/1

8(3452)50-82-63

Отделение неотложной наркологической помощи
8(3452)77-04-14

ГАУ ТО «Областной центр профилактики и реабилитации»
8(3452) 77-00-66

ГАУ ТО «ОЦПР», служба семейного консультирования,
Ул. Червишевский тракт, 64а (3 этаж)
8(3452)673-673

МАУ ММЦ «Дзержинец» города Тюмени:
-консультирование по вопросам, связанными с несовершеннолетними СОП
8(3452) 51-50-20
-психологическая помощь
8(3452) 39-01-44

Телефонная линия «Ребенок в опсаности»
8-800-100-09-60
123 (короткий номер)

Кабинет профилактики употребления ПАВ

Оплетаева Екатерина Витальевна

8(3452) 22-79-60

Сайт Тюменского образовательного канала

Сайт отвечает требованиям ст. 29 закона РФ «Об образовании в РФ».

Независимая оценка качества образовательных услуг

Как побороть алкогольную зависимость и что для этого нужно сделать

16.09.2022
Как побороть алкогольную зависимость и что для этого нужно сделать

В нашей культуре алкоголь для многих стал акселератором хорошего настроения и непременным атрибутом праздника. Однако стоит помнить о рисках для здоровья и понимать, что безопасной доли алкоголя не существует. Частое употребление малых доз – это уже зависимость.

Врачи объясняют, что человек может избавиться от алкогольной зависимости сам. Если же у него это не получается, то лучше обратиться к наркологу. Что можно сделать самостоятельно?

1. Первый шаг – отказаться от алкоголя совсем на две недели или на два месяца. Последить в этот период за состоянием кожи, пить побольше воды (не менее 1,5–2 литров в день).
2. Изменить свой рацион. Отказаться от соленой, жирной, острой и сладкой пищи, которая может активизировать желание выпить.
3. Занять себя работой и делами, приносящими удовольствие, выбрать хобби.
4. Вести дневник и ежедневно записывать, какие позитивные изменения приносит вам отказ от алкоголя.
5. Скорректировать круг общения, сделать его более трезвым.
6. Постараться по возможности избегать стрессовых ситуаций. А при возникновении таковых не «запивать» стресс алкоголем.
7. Заняться спортом. Спорт и алкоголь несовместимы.
8. Если все вышеперечисленные способы не помогают, всегда можно обратиться к специалистам. Записаться на консультацию можно в нашем центре по тел.: 8 (3452) 673-673.

Возврат к списку